对于女性而言，不管是想要避孕还是想要尽快有宝宝，都应该学会盘算宁静期。那么，宁静期怎么算？月经期稳定的成年女性一般宁静期都在月经前5天和月经后6天。通过宁静期避孕简朴易操作，可是宁静期其实并非绝对宁静。一、怎么算出自己的宁静期时间呢宁静期避孕是不少人都习惯使用的避孕方法之一，宁静期怎么算？简朴来说，宁静期的纪律就是“前七后八”，指月经的前七天和后八天都是宁静期。
所谓的前七后八是从月经的第一天往前或者往后推算，虽然月经期最好制止有性行为，可是月经期也包罗在宁静期内。女性的月经周期一般是在28天左右，其中每个月经周期都分为是月经期、排卵期和宁静期。
宁静期有“前七后八”，因此宁静期分为排卵前宁静期和排卵后宁静期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。从月经洁净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前宁静期。
从排卵期竣事后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后宁静期。如果是月经周期纪律的女性，其排卵的时间基本稳定，所以很容易可盘算出宁静期，而且在宁静期性交，到达避孕的目的。而且，在宁静期性交可不必接纳任何避孕药物和避孕工具。用这种方法避孕其实也有一定的风险，因为如果女性的排卵期提前或者延后，宁静期就变得不确定，还是有会有身的可能。
二、在宁静期同房是否会有身呢因为宁静期的“前七后八”中其实“后八”越发宁静，所以更准确一点的宁静期是指女性在月经后到排卵期中间的一段时间，或许是一周左右。虽然不少人都接纳宁静期避孕法来避孕，但其实宁静期并非绝对的宁静。因此有不少人表现疑问，宁静期会有身吗？认为宁静期是宁静的，一定不会有身，这种想法是错误的。
虽然宁静期时月经刚刚竣事，可是如果这段时间有成熟的卵子排挤，还是有有身的可能性。排卵期如果提前而女性不自知，只知道通过日向来估算宁静期，那么也可能因为没有做好避孕措施而意外有身。据外洋有关专家统计，接纳宁静期避孕的失败率高达14.4%～47%。其实，不少人都经常存在荣幸心理，认为偶然一次两次不接纳避孕措施不会有身。
甚至有人认为，只要在宁静期内，不接纳避孕措施也是绝对宁静的。所以大家要有宁静期并非绝对宁静的意识，任何时候都应该提高警惕，如果不能确定到底宁静期是什么时候，又不想要宝宝，那么最好的措施就是接纳一定的避孕措施。宁静期的作用其实只在淘汰有身的几率，从而到达一定的避孕的目的，大家一定要记清楚了！三、女性在宁静期要注意哪些有哪些？怎样才气增加避孕乐成率？1、宁静期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。
如果排卵提前或推迟，它的失败率就会提高。2、因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响，单以宁静期的盘算来避孕的失败率偏高，因此建议应该与其他避孕法团结并用。
如果不能确定宁静期到底是哪几天，那还是应该接纳一定的避孕措施。3、宁静期避孕法不适用于月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女。4、接纳宁静期避孕前，建议女性先记载下半年来的月经周期，以便相识月经的纪律性。通过这一点盘算确定宁静期会越发准确。
5、除了推算宁静期以外，女性还应联合丈量基础体温、视察白带改变等确定排卵日期，这样才气更好地判断避孕的宁静期，提高避孕乐成率。6、匹俦双方至少得有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能完全这种方法就不能接纳宁静期避孕法避孕。7、宁静期避孕需要在排卵期停止性交，这就需要获得男方的密切配合，否则亦不能使用。四、女性的“宁静期”是什么呢成年女性的宁静期一般在月经前5天和月经后6天，宁静期避孕法也是不少人用来避孕的一种盘算方法。
从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。月经周期分为月经期、排卵期和宁静期。更严谨一点的宁静期算法应是通过确定女性的排卵日期来确定宁静期。
月经的前七天和后八天划分是排卵期宁静期和排卵后宁静期。排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右。
一般来说，排卵后宁静期比排卵前宁静期更宁静。因为排卵期有可能因为种种因素影响而提前，宁静期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前宁静期就不大宁静了。
其实，受排卵期的变化影响，宁静期并非绝对宁静。宁静期主要是凭据排卵期、月经周期来盘算的，可是并不是在宁静期女性就不会有身，可能会有客观因素导致有身。而且，许多人误以为月经洁净后第1天到第8天都是宁静期，其实这样的算法也是不科学的。
总的来说还是要凭据排卵期来确定宁静期。误以为月经洁净后的几天是宁静期没有接纳避孕措施，比在排卵期接纳避孕措施意外有身的概率要大许多。
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